Como a flexão anterior sentada atua no relaxamento do corpo e do sistema nervoso
A flexão anterior sentada ajuda a ativar o sistema parassimpático, reduz o estresse, melhora a respiração e promove relaxamento físico e mental.
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Tag: relaxamento
O aconchego que acalma o cérebro e explica por que tanta gente só dorme coberta
Muita gente só dorme coberta mesmo no calor porque a pressão suave da manta acalma o cérebro, reduz a ansiedade e facilita o sono profundo.
Continue lendo...Quanto mais você ama alguém, mais sono sente perto dela
Amar traz paz e segurança, por isso sentimos sono perto de quem amamos. O corpo relaxa, a ansiedade some e o descanso é favorecido.
Continue lendo...Tomar banho antes de dormir pode te fazer viver mais, segundo a ciência!
Tomar banho antes de dormir pode melhorar seu sono e até aumentar sua expectativa de vida, segundo um estudo da Sleep Medicine Reviews. Um banho morno de 10 a 15 minutos, feito 1 a 2 horas antes de dormir, ajuda a regular a temperatura do corpo e ativa o “relógio biológico”, promovendo um sono mais profundo.
Esse hábito simples reduz o estresse, relaxa os músculos e pode aliviar sintomas de ansiedade e insônia. Dormir bem, por sua vez, está diretamente ligado à prevenção de doenças como hipertensão, obesidade e Alzheimer.
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