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Tomar banho antes de dormir pode te fazer viver mais, segundo a ciência!

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Tomar banho antes de dormir pode melhorar seu sono e até aumentar sua expectativa de vida, segundo um estudo da Sleep Medicine Reviews. Um banho morno de 10 a 15 minutos, feito 1 a 2 horas antes de dormir, ajuda a regular a temperatura do corpo e ativa o “relógio biológico”, promovendo um sono mais profundo.

Esse hábito simples reduz o estresse, relaxa os músculos e pode aliviar sintomas de ansiedade e insônia. Dormir bem, por sua vez, está diretamente ligado à prevenção de doenças como hipertensão, obesidade e Alzheimer.

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Nova descoberta pode revelar causa surpreendente do autismo, dizem cientistas

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Pesquisadores descobriram que exposição a poluentes e inflamações durante a gravidez pode estar ligada ao desenvolvimento do autismo em crianças. O estudo analisou milhares de casos e encontrou uma relação entre substâncias tóxicas no útero e alterações neurológicas no feto, além de destacar o impacto de infecções gestacionais. A descoberta amplia a visão sobre o autismo, antes vista como puramente genética, e abre portas para prevenção, diagnóstico precoce e cuidados gestacionais mais rigorosos.

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