Tag: vidasaudável

Tomar banho antes de dormir pode te fazer viver mais, segundo a ciência!

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Tomar banho antes de dormir pode melhorar seu sono e até aumentar sua expectativa de vida, segundo um estudo da Sleep Medicine Reviews. Um banho morno de 10 a 15 minutos, feito 1 a 2 horas antes de dormir, ajuda a regular a temperatura do corpo e ativa o “relógio biológico”, promovendo um sono mais profundo.

Esse hábito simples reduz o estresse, relaxa os músculos e pode aliviar sintomas de ansiedade e insônia. Dormir bem, por sua vez, está diretamente ligado à prevenção de doenças como hipertensão, obesidade e Alzheimer.

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Médicos brasileiros testam técnica inovadora que elimina tumores sem cirurgia – e os resultados impressionam.

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A crioablação é uma técnica inovadora que destrói tumores de mama por congelamento, sem cirurgia. Desenvolvida pela Unifesp, já foi aprovada pela Anvisa e permite alta no mesmo dia. Indicada para tumores pequenos, ainda não está disponível no SUS nem em planos de saúde, mas promete mais qualidade de vida e menos impacto emocional para as pacientes.

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Jovem faz experimento maluco: 182 dias treinando apenas um lado do corpo

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Um jovem estudante de educação física viralizou ao treinar apenas o lado direito do corpo por 182 dias. O experimento, que visava explorar os limites da hipertrofia unilateral, gerou resultados visuais impressionantes e até bizarros — como assimetria muscular visível e alterações posturais. A experiência levantou debates sobre estética, neuroplasticidade e riscos físicos, como dores e desequilíbrios. Agora, ele pretende treinar só o lado esquerdo pelos próximos 182 dias para tentar restaurar o equilíbrio corporal.

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Estudo revela: bolacha recheada pode tirar 40 minutos de vida, enquanto banana adiciona 8

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🍌 Estudo da USP revela que uma bolacha recheada pode reduzir 40 minutos de vida, enquanto uma banana pode adicionar 8.
A pesquisa usou o Índice Nutricional de Saúde (HENI) para calcular o impacto de alimentos no tempo de vida saudável. O objetivo é incentivar escolhas alimentares mais conscientes com base no padrão de consumo dos brasileiros. 🥗

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