rotina saudável

Dakota Johnson quebra o tabu do cansaço e diz que dormir bem é essencial para conseguir funcionar na rotina diária

Dakota Johnson afirma que prioriza o sono, precisa de ao menos 10 horas para funcionar bem e, quando pode, dorme até 14 horas para recuperar o corpo.

Beber água antes de dormir reduz a desidratação noturna, melhora a circulação e diminui riscos cardiovasculares, especialmente em idosos.